Việc để chăm sóc và nuôi dưỡng một đứa trẻ biếng ăn là một nỗi vất vả của nhiều bậc cha mẹ. Khi con trẻ mắc chứng biếng ăn, cha mẹ thường có xu hướng ép con ăn. Tuy nhiên việc này thường sẽ không đem lại kết quả khả quan. Việc trẻ biếng ăn bắt nguồn từ khá nhiều nguyên nhân. Đôi khi lí do chỉ đơn giản là do trẻ không thích món ăn đó. Hoặc do những nguyên nhân tâm lý ảnh hưởng, khiến trẻ có một cái nhìn tiêu cực về món ăn. Vậy khi trẻ biếng ăn cha mẹ nên làm những gì trong các bữa ăn?
Đối với đa số các bậc cha mẹ, việc cho con ăn không quấy khóc và chấp nhận mọi món ăn chính là một ‘nhiệm vụ bất khả thi’. Thế nhưng hầu hết các bậc phụ huynh ở Nhật Bản lại sở hữu bí kíp riêng giúp họ thành thạo trong việc thuyết phục con cái. Giúp chúng ăn uống một cách vui vẻ và tận hưởng bữa ăn với đa dạng nguồn thực phẩm.
Nhiều cha mẹ ở Việt Nam khổ sở khi phải ép con ăn. Nhưng đa số cha mẹ Nhật Bản đều biến việc cho trẻ ăn thành một thứ nghệ thuật.
Mục Lục
Thay đổi món ăn thường xuyên trong các bữa ăn
Trẻ em thường bị nhàm chán với các thức ăn giống nhau và thói quen ăn uống của chúng thường xuyên thay đổi. Vì vậy, cha mẹ Nhật Bản rất coi trọng việc cho trẻ trải nghiệm những món mới.
Đây là điều đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Trong một nghiên cứu năm 2017, trên thư viện Y khoa quốc gia Mỹ, một đứa trẻ được ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, lớn lên sẽ càng quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh. Khi cho phép con thử các kiểu ăn khác nhau, vị giác của trẻ cũng phát triển và trẻ có xu hướng thích thử món mới hơn.
Cho con ăn những món ưa thích
Một trong những lý do khiến trẻ chán ăn là do bị ép ăn nhiều thứ chúng không thích.
Thỉnh thoảng hãy cho con ăn những món ăn vặt chúng thích. Đừng quá khắt khe trong việc ép con ăn uống lành mạnh. Trẻ nên được tự chọn thưởng thức bữa ăn của chúng, gồm cả những món chúng thích.
Cho thức ăn ra đĩa nhỏ trong các bữa ăn
Trẻ sẽ sợ hãi nếu kích thước cái bát quá lớn và đồ ăn trong đĩa nhiều. Khi ăn trong bát nhỏ hơn và được khuyến khích tự xúc ăn, trẻ sẽ háo hức ăn thứ mình thích.
Khẩu phần mà cha mẹ cho là cỡ bình thường có thể quá lớn với con. Vì vậy, cha mẹ cần đo lường lượng thức ăn phù hợp với trẻ.
Gia đình dùng bữa cùng nhau
Cha mẹ Nhật Bản thường tạo không khí gia đình vui vẻ trong bữa ăn. Dùng bữa cùng nhau và để con tham gia vào việc nấu nướng sẽ khuyến khích trẻ quan tâm hơn đến các món sắp ăn.
Cho con hoạt động nhiều
Người dân Nhật Bản thường thích đạp xe hoặc đi bộ nhanh trên quãng đường ngắn. Cha mẹ Nhật cũng khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như chạy và nhảy.
Hoạt động thể chất kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ngon miệng hơn. Thay vì để con chơi điện thử hàng giờ, nên cho con đi dạo trong khu phố hoặc chơi trốn tìm ở nhà.
